Wtorek, 22 maja 2012r. Emila, Neleny, Romy
 Szukaj
FACEBOOK RSS EMAIL Strona główna
Planeta Kobiet

Callanetics- sposób na piękne ciało!

Marzysz o zgrabnej sylwetce, ale nie masz czasu na aerobic? Spróbuj bardziej intensywnej formy treningu, jakim jest callanetics!
Fałdki tłuszczyku i zbyt okrągłe biodra mogą doprowadzić do szału każdą z nas. Jednak jest świetny sposób na to, by pozbyć się niechcianego nadmiaru tłuszczu i przy okazji ładnie wymodelować sylwetkę. Jaki? Callanetics!

Ten system ćwiczeń został wymyślony i skomponowany w Ameryce, tam też zyskał ogromną popularność, między innymi za sprawą Jane Fondy i jej kasetom z ćwiczeniami. Dziś każdy szanujący się salon fitness ma w swojej ofercie callanetics. Mimo to wiele kobiet, które dotychczas nie musiały uczęszczać na treningi zadaje sobie pytanie: co to takiego?

Odpowiedź jest prosta: callanetics to program bardzo prostych ćwiczeń, których skuteczność polega na tym, że powtarzamy je wielokrotnie, nawet sto razy! Ćwiczenia dotyczą zwykle niewielkich obszarów mięśni, są krótkie i dynamiczne. Ćwiczenia te zaliczamy do grupy dość intensywnych, co sprawia, że callanetics jest odpowiednią formą ruchu dla tych osób, które mogą się pochwalić w miarę dobrą kondycją i sprawnością fizyczną.

Ale nie tylko te cechy są istotne: - Zapisałam się na callanetics pół roku temu.- mówi Monika Solecka (27 l.), która zajmuje się domem i roczną córeczką. - Zajęcia nie są trudne, ale za to bardzo skuteczne. Trzeba jednak mieć motywację, by powtarzać ćwiczenia wiele razy. Ale pomagają w tym: fajna muzyka, ciekawe towarzystwo oraz oczywiście efekty!

Instruktorzy callanetics zgodnie twierdzą, że ćwiczenia są odpowiednie dla osób, które są nastawione na efekt i chcą dążyć do wyznaczonego celu. W zamian za to dostaniemy wspaniałą nagrodę, i to już po dwóch tygodniach- wtedy bowiem dostrzec można pierwsze efekty ćwiczeń. Na efekty docelowe musimy jednak nieco dłużej poczekać- będą one widoczne po około czterech tygodniach. Aby uzyskać takie efekty wystarczy ćwiczyć godzinę, raz dziennie.

Nie masz tyle czasu? Zamiast szukać wymówek, spróbuj jednak wygospodarować godzinkę dla siebie- szacuje się, że godzina callaneticsu daje podobne efekty jak... dwadzieścia godzin aerobicu! Dlaczego? Aerobic to zestaw stosunkowo lekkich ćwiczeń, callanetics zaś to program o wiele bardziej intensywny. Pamiętać musisz o jednym- nie są to ćwiczenia trudne, a ich sekret polega na tym, że wielokrotnie powtarzane przynoszą właściwe efekty.

Bardzo istotnym elementem callaneticsu jest rozgrzewka- pozwala ona zminimalizować niechciany efekt ćwiczeń, jakimi są zakwasy. Nie mniej ważne są też ćwiczenia modelujące uda, dzięki czemu te części naszego ciała, na których najczęściej zbiera się tłuszcz nie trzęsą się jak galareta. Jeśli jednak obawiasz się, że callanetics sprawi, że twoje ciało zacznie wyglądać jak ciało kulturysty, uspokajamy: efektem cwiczeń będą zgrabne uda, delikatny ,,kaloryferek" na brzuszku, wcięcie w talii, słowem ciało, które nie opływa w tłuszcz, ale nie posiada też przerostu tkanki mięśniowej.

Oczywiście, instruktorzy mogą zaoferować różne zestawy, do najpopularniejszych należą: redukujące tłuszcz, budujące mięśnie, czy zestaw korekcyjny, który kształtuje głównie brzuch, nogi i biodra. Ten ostatni zestaw nie należy jednak do najtrudniejszych, przez co na efekty musimy czekać dłużej niż w przypadku zestawów bardziej intensywnych ćwiczeń.

Aby trenować callanetics wcale nie musisz uczęszczać na zajęcia do fitness clubu. Ćwiczenia możesz z powodzeniem wykonywać w domu, zwłaszcza, że masz do dyspozycji masę zestawów umieszczonych w internecie, w formie opisu lub filmików. Możesz również zaopatrzyć się w płytkę ze specjalnymi zestawami ćwiczeń na te partie ciała, które najbardziej chcesz wymodelować.

Jednak nie każdy ma wystarczająco silną wolę, by ćwiczyć w domu: - Nie polecam treningu domowego- mówi Kasia Górecka (35 l.), księgowa. - Chciałam mieć zgrabną sylwetkę, ale postanowiłam zaoszczędzić. Kupiłam płytę z ćwiczeniami, znalazłam mnóstwo zestawów w internecie. Ćwiczyłam tak przez tydzień, po pracy. Potem jednak musiałam zostać po godzinach w pracy, obejrzeć powtórkę serialu, w następne dni odwiedziłam rodziców, innym razem koleżanka wpadła z niezapowiedzianą wizytą i... wuzetkami. Zanim się zorientowałam, przestałam ćwiczyć! Zupełnie inaczej jest gdy zapisałam się do osiedlowego klubu. Zajęcia odbywają się późnym popołudniem, gdy już zdążę po pracy podać obiad i zająć się domem. Planuję swój czas i nie mam pokusy, by ,,chociaż raz" odpuścić sobie trening. Naprawdę warto! Dziś minął czwarty tydzień, odkąd chodzę na zajęcia i już zauważyłam efekty- moje uda są szczuplejsze, fałdki zmalały, a ja czuję się lżej, wszyscy podkreślają, że promienieję!

Callanetics więc to wspaniała metoda na uzyskanie zgrabnej, wysportowanej sylwetki. Przygotuj się jednak na to, że wszyscy będą się za tobą oglądać: mężczyźni z podziwem, kobiety z zazdrością!

Joanna Bielas, I.D.Media
fot.topfitpro.com
Oceń ten artykuł:  1 pkt 2 pkt 3 pkt 4 pkt 5 pkt    Aktualna ocena: 5,00
 
Wyślij e-mail rekomendujący ten artykuł
E-mail adresata
 
 
Callanetics- sposób na piękne ciało!
Marzysz o zgrabnej sylwetce, ale nie masz czasu na aerobic? Spróbuj bardziej intensywnej formy treningu, jakim jest callanetics!
Czytaj cały artykuł

 
Twoje Imię i Nazwisko
 
Twój E-mail
 
 
Poleć artykuł
Dodaj swój komentarz do artykułu.
 
Komentarz
Autor
 
Dodaj komentarz

Wasze Komentarze

Super sprawa
Gama 2010-10-11 22:20:12
callanetics to nie jane fonda, a callan pinckney...
Anonim 2010-03-27 15:58:48
ja też kiedys ćwiczyłam w domu, szybko straciłam motywację, najlepiej zapisac się na kurs, wtedy chodzisz na każde zajęcia, bo szkoda ci wydanej kasy!
wiola 2009-06-05 21:33:46
Podziwiam Jane Fondę. Babka jest w niezłej formie. Też chciałabym być taka na starość.
żabka 2009-06-05 15:51:43


Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, planetakobiet.com.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.

Konkursy

Wywiady z gwiazdami

Newsletter

Zapisz się do naszego newslettera

 
zapisz wypisz

Nasza Ankieta

Co najbardziej cenisz w mężczyźnie?

zagłosuj

Polecamy Adresy

Moda   Trendy   Projektanci   Modna w ciąży   Ciekawostki   Porady stylisty   Zdrowie i Uroda   Zdrowie   Uroda   Make-up   Rozmaitości   Kącik kulinarny   Z życia wzięte   Wielki świat   Motoryzacja   Nasze dzieci   Porady   Nasz ślub   Kultura   Muzyka   Kino   Teatr   Książka   Konkursy   Konkurs SMS-owy   Konkurs książkowy   Konkurs muzyczny   Wywiady z gwiazdami   Polityka   
O firmie   Planeta Kobiet   Współpraca   Redakcja   Kontakt
Copyright © 2012 Planeta Kobiet. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie L77 - Strony internetowe Strony internetowe