Piątek, 18 maja 2012r. Alicji, Edwina, Eryka
 Szukaj
FACEBOOK RSS EMAIL Strona główna
Planeta Kobiet

Diety polskich gwiazd

Tak jak i my, marzą o pięknej, zgrabnej figurze. Dieta, wysiłek fizyczny a może operacja plastyczna? Przeczytaj artykuł, a dowiesz się jak polskie gwiazdy walczą o szczupłą sylwetkę.


Ewa Bem - piosenkarka
- Swoje odchudzanie nazwałam „walką duszy z ciałem”. Podczas wymyślonej przez siebie diety cały czas ze sobą walczyłam, aż wreszcie organizm zrozumiał, że to jakaś poważniejsza sprawa i dostosował się do mojej woli. Cała moja dieta była jednym, wielkim oszukiwaniem samej siebie. Wyeliminowałam ze swojego jadłospisu wędliny, mięso, pieczywo, słodycze, kawę i wszelkie używki (wino, koniak). Stale miałam przy sobie chudy jogurt, wodę mineralną, obrane marchewki, które chrupałam, gdy dopadał mnie głód. Następnie przerzuciłam się na jabłka, a później na morele. Poza tym słuchałam swojego organizmu, gdy czegoś się gwałtownie domagał, jadłam to z uwzględnieniem wyżej wymienionych zakazów. W osiem miesięcy schudłam prawie 30 kg. Dzisiaj jednak walczę z efektem jo-jo. Wiem, że dieta musi być odpowiednio i racjonalnie przygotowana. Najlepiej przez specjalistę.


Anna Powierza - aktorka
- Prowadzę nieregularny tryb życia i nie zawsze mogę jadać racjonalnie, więc uznałam, że od czasu do czasu warto oczyścić organizm. Dietę, którą stosuję poleciła mi znajoma dietetyczka. Raz w miesiącu, przez jeden dzień, piję tylko soki z buraka, selera, grejpfruta, kiwi, pomarańczy i gruszki. Do tego, żeby nie czuć głodu, wypijam mnóstwo wody mineralnej. To idealna dieta na lato, nie obciąża żołądka, dodatkowo poprawia cerę, bo dostarcza wiele witamin i dobrze ją nawilża. Dieta oczyszczająca, którą stosuję trwa tylko 1 dzień. Można ją powtórzyć za tydzień. Idealnie odtruwa i orzeźwia. Po niej czuję się lekko i młodo. Najlepiej przeprowadzać ją, kiedy nie jesteśmy narażone na stresy, na przykład w weekend czy podczas urlopu. Należy pić dziennie co najmniej 2 l płynów, które oczyszczają organizm z toksyn.


Cezary Żak - aktor
- Do podjęcia walki z nadwagą skłoniły mnie trochę względy zdrowotne, trochę zawodowe. Pojawiło się nadciśnienie i zapaliła się czerwona lampka. Poza tym po „Miodowych latach” chciałem zmienić warunki zewnętrzne i się udało. Od czasu jak schudłem, zacząłem dostawać więcej propozycji zawodowych, nie tylko komediowych. Zrzuciłem 30 kg w ciągu 3 lat. Najtrudniejsze jest pierwsze pół roku. Trzeba się bardzo pilnować. W odchudzaniu wspierała mnie moja żona Kasia. To ona przygotowywała dla mnie sałaty, które mogłem zjadać po powrocie z wieczornego spektaklu, itd. Wsparcie najbliższych i poważne potraktowanie problemu jest niezwykle pomocne. Silna wola jest ważna, ale ja uważam, że jeszcze ważniejsza jest motywacja. Wtedy można przesuwać góry. Najważniejsze, żeby się nie zrażać porażkami w trakcie zrzucania wagi. Trzeba pamiętać, że aby zrzucić zbędne kilogramy na stałe, trzeba się uzbroić w cierpliwość. To nie jest proces krótki. Tym bardziej, że ja nie proponuje żadnej diety-cud, tylko zmianę sposobu żywienia, polegającą głównie na ograniczaniu ilości pokarmów. Jeść mniej a częściej, dużo owoców i warzyw, ciemne pieczywo. Nie wolno także objadać się na noc.


Krystyna Prońko - piosenkarka
- W zasadzie nie mam specjalnej diety. Przy takim podróżniczym trybie pracy trudno jest utrzymać jakąkolwiek dietę. Właściwie udaje mi się jeść to, co lubię tylko w domu. A lubię kaszę gryczaną, różne zielone i kolorowe sałaty, awokado, gotowane warzywa, sushi, które sama potrafię zrobić. Potrafię też ugotować prawdziwe włoskie risotto. Z zup najbardziej lubię rosół i najróżniejsze zupy jarzynowe.


Katarzyna Figura - aktorka
- Wiele pań zazdrościło mi, że pomimo urodzenia trójki dzieci potrafiłam powrócić do świetnej formy. To między innymi dzięki aktywności, jakiej wymagają ode mnie zabawy z dziećmi udało mi się odzyskać dawną sylwetkę. Zrzucenie zbędnych kilogramów oraz powrót do dawnej sylwetki wymagał ode mnie wielu wyrzeczeń. Aby utrzymać wagę stosuję zdrową dietę, która jest oparta na naturalnych produktach oraz jem mnóstwo ziół i warzyw. Dodatkowo wiele czasu poświęcam na ćwiczenia. W skład mojej diety wchodzą dania o wymyślnych nazwach. Wśród nich można znaleźć między innymi „Green dream” (czyli sałatę ze szparagami, pomarańczami, pesto i serem feta), „Lambadę” (plastry jagnięciny z suszonymi pomidorami, cukinią i sosem pieprzowym) czy „Dwie wieże” (pieczony łosoś z sałatką z kopru włoskiego i marchewki). Uważam jednak, że najważniejsza dla każdej kobiety powinna być samoakceptacja. Martwi mnie, że wiele kobiet uważa się za nieatrakcyjne i ma niskie poczucie własnej wartości.


Anna Popek - prezenterka TV
- Jak każda kobieta poszukiwałam diety idealnej. Trafiłam m.in. na dietę warzywno-owocową opracowaną przez dr Ewę Dąbrowską. Pojechałam do Gołubia, sprawdziłam osobiście i polecam jako sposób na zmianę złych nawyków żywieniowych. Przez dwa tygodnie je się wyłącznie warzywa, oraz niewiele owoców. Pije się herbaty i niegazowaną wodę. Obowiązuje zakaz palenia, picia kawy i alkoholu. Drugi ośrodek prowadzący tę dietę to „Sofra” w Mielnie-Unieście. Konieczne jest jednak znalezienie swojego sposobu na odżywanie. Dla mnie rozwiązaniem okazała się medycyna chińska. Dr Grażyna Frunze, lekarz medycyny konwencjonalnej i medycyny chińskiej jednocześnie, przygotowała proste zalecenia dietetyczne specjalnie dla mnie. W codziennym żywieniu staram się gotować w domu, nie używam półproduktów. Dbam o to żeby moje dzieci miały codziennie świeży obiad, unikamy fastfoodów. Na dni, które spędzam poza domem, mój trener Marcin Godlewski polecił mi robić kanapki. Od tego czasu nie mam napadów głodu w najmniej oczekiwanych momentach. Kanapki robię zawsze z ciemnego pieczywa ze zwykłymi dodatkami - żółtym serem, pomidorem. Odkąd urodziłam drugą córkę postanowiłam biegać. Zaczęłam wiosną 2000r. Przez kilka lat codziennie lub prawie codziennie uprawiałam jogging. Do tego dołączałam robienie brzuszków i gimnastykę rozciągającą. Potem zapisałam się na lekcje jogi w szkole Anny Kality. Oprócz jogi zainteresowało mnie tai chi. Chodzę także na basen, aqua aerobic, na długie spacery, jeżdżę na rowerze. Wysiłek fizyczny od zawsze dawał mi siłę, poprawiał samopoczucie.



Opracowała: Ilona Adamska, I.D.Media
fot. Glinka Agency
Oceń ten artykuł:  1 pkt 2 pkt 3 pkt 4 pkt 5 pkt    Aktualna ocena: 5,00
 
Wyślij e-mail rekomendujący ten artykuł
E-mail adresata
 
 
Diety polskich gwiazd
Tak jak i my, marzą o pięknej, zgrabnej figurze. Dieta, wysiłek fizyczny a może operacja plastyczna? Przeczytaj artykuł, a dowiesz się jak polskie gwiazdy walczą o szczupłą sylwetkę.
Czytaj cały artykuł

 
Twoje Imię i Nazwisko
 
Twój E-mail
 
 
Poleć artykuł
Dodaj swój komentarz do artykułu.
 
Komentarz
Autor
 
Dodaj komentarz

Wasze Komentarze

pani Ewa Bem to przypadek jak się nie należy odchudzać. efekt jojo gwarantowany.
ddde 2009-01-25 22:28:55
Ania Popek jest bardzo atrakcyjną kobietą, ja tez kiedyś schudłam ponad 30 kg na diecie wysokobiałkowej ale wagę trzymam do dziś
misss66 2009-01-23 16:54:44
Ludzie telewizji mają ten problem, że MUSZĄ utrzymywać dobrą formę, by ktoś nie wytykał im zbędnych kg itp. A my, zwykli, szarzy obywatele, kto na nas zwraca uwagę :). w sumie to lepiej..
Weronika 2009-01-22 21:06:05


Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, planetakobiet.com.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.

Konkursy

Wywiady z gwiazdami

Newsletter

Zapisz się do naszego newslettera

 
zapisz wypisz

Nasza Ankieta

Co najbardziej cenisz w mężczyźnie?

zagłosuj

Polecamy Adresy

Moda   Trendy   Projektanci   Modna w ciąży   Ciekawostki   Porady stylisty   Zdrowie i Uroda   Zdrowie   Uroda   Make-up   Rozmaitości   Kącik kulinarny   Z życia wzięte   Wielki świat   Motoryzacja   Nasze dzieci   Porady   Nasz ślub   Kultura   Muzyka   Kino   Teatr   Książka   Konkursy   Konkurs SMS-owy   Konkurs książkowy   Konkurs muzyczny   Wywiady z gwiazdami   Polityka   
O firmie   Planeta Kobiet   Współpraca   Redakcja   Kontakt
Copyright © 2012 Planeta Kobiet. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie L77 - Strony internetowe Strony internetowe