Daj radość swojemu ciału

Rynek usług fitness w Polsce, w porównaniu z rynkiem zachodnim to stosunkowo młoda, wciąż rozwijająca się branża. Długo także panował krzywdzący podział, sugerujący, że dla płci pięknej są zajęcia fitness, a brzydszej, siłownie.

Negatywny oddźwięk słowa „siłownia” skutkował tym, że kobiety omijały takie miejsca szerokim łukiem. A ponieważ nie wszystkie panie interesował aerobik, należało stworzyć system „środka”.

Rozwiązanie pojawiło się pod postacią treningu obwodowego. W ciągu 30-stominutowej lekcji na specjalnie skonstruowanych maszynach, pracujemy jednocześnie nad swoim wyglądem i poprawą wydolności.

Wyjątkowość sprzętu polega na tym, że dzięki systemowi hydraulicznemu praca na nim odbywa się w obie strony, a więc wyeliminowana pozostaje tzw. faza „negatywna” ruchu, podczas której mięśnie nie są poddawane żadnym obciążeniom. Podczas „przerwy”, gdy nie ćwiczymy na żadenej z maszyn powinniśmy pozostawać w ciągłym ruchu np. wchodząc na step lub biegnąc w miejscu.

Ponadto trening obwodowy świetnie wpisuje się w regułę pozwalającą na długo zachować zdrowie, czyli „3x30x130” - aktywność fizyczna 3 razy w tygodniu, przez min.30 minut z tętnem serca w okolicach 130 uderzeń na minutę.

Ta forma aktywności, podobnie jak aerobik, przybyły do nas z zachodu. Pierwsze kluby oferujące takie zajęcia pojawiły się w Stanach Zjednoczonych już na początku lat 90-tych, a obecnie w największej z sieci, która ma swoje placówki na całym świecie, ćwiczy ponad 4 miliony kobiet.

Badania przeprowadzone na ćwiczących tą metodą wykazały, że w zależności od intensywności ćwiczeń, są oni w stanie w ciągu pół godziny spalić nawet do 500 kalorii. I w ten sposób trening obwodowy połączył efekty chodzenia na siłownię, eliminując jej monotonię, z radością ruchu jaką dają zajęcia fitness.

Nasz klub, Fitness Woman Fidusiewicz, daje możliwość kobietom w każdym wieku spróbowania swoich sił w tej metodzie.

W zajęciach treningu obwodowego biorą udział zarówno studentki, jak i panie którym wiek seniora nie jest już obcy. Zwłaszcza duża witalność tej drugiej grupy pokazuje, że na aktywność fizyczną nigdy nie jest za późno i potrzebne są tylko chęci.

Poza wcześniej wspomnianym treningiem, w naszej ofercie można także znaleźć zajęcia fitness, których formę odpowiednią do poziomu zaawansowania, pomaga wybrać wysoko wyszkolona kadra instruktorska. A ponieważ aktywność fizyczna w klubie to dla niektórych pań za mało, z myślą o takich osobach już drugi rok z rzędu ruszamy z programem W 3 dni dookoła ciała.

Projekt W 3 dni dookoła ciała został stworzony z myślą o kobietach chcących poprawić jakość dotychczasowego stylu życia poprzez zmianę nawyków żywieniowych i prowadzenie regularnej aktywności fizycznej.

Tegoroczna edycja wyjazdu odbywać się będzie w ośrodku Revita mieszczącym się w Józefowie koło Warszawy. Uczestniczki będą miały możliowść wzięcia udziału w zajęciach na sali i na świeżym powietrzu, w lekcjach tańca, jogi czy aqua aerobiku.

Podczas chwil relaksu będą mogły skorzystać z sauny, groty solnej czy masażu. Poprowadzony zostanie panel dyskusyjny na temat zdrowego odżywania, podczas którego m.in. rozwiejemy parę mitów dotyczących „diet-cud”. 

Jeśli wciąż nie masz planów na tegoroczną majówkę lub poprostu lubisz spędzać aktywnie wolny czas, to na pewno znajdziesz coś dla siebie w ofercie naszego wyjazdu.

Znajdź się po słonecznej stronie życia i odwiedź nas na www.fitness-woman.pl

Wiktor Fidusiewicz
Menedżer Fitness Woman

* Artykuł sponsorowany