Samopoczucie emocjonalne Polaków

Wyniki badania “Jak Polacy dbają o zdrowie” serwisu Prezentmarzeń na próbie 1006 respondentów pokazują różnorodne odczucia odnośnie poziomu szczęścia i spełnienia w życiu. Jedynie 15% uczestników badania czuje się zdecydowanie szczęśliwych i spełnionych w swoim życiu. 45% badanych odpowiedziało, że czują się szczęśliwi w większości przypadków, a co trzeci Polak odczuwa szczęście czasami. 75% respondentów odczuwa swoje samopoczucie emocjonalne jako dobre lub bardzo dobre. 25% osób postrzega je jako przeciętne, jednak nikt nie ocenia go jako złe.

– Połowa respondentów wskazała, że nie stosuje żadnych technik radzenia sobie ze stresem. Wśród tych, którzy podejmują jakieś działania najczęściej wybierają ćwiczenia fizyczne (25%), medytację (10%) lub hobby (10%). Wsparcie społeczne takie jak rozmowy z bliskimi jest stosunkowo najmniej popularne. Znaczna część ankietowanych (40%) wskazała, że odczuwa stres kilka razy w tygodniu, a 15% osób codziennie. Nikt z badanych nie wskazał, że nigdy nie odczuwa stresu. Zdecydowana większość Polaków (70%) ma wystarczająco dużo czasu dla siebie każdego dnia, aby się zrelaksować i odpocząć. 20% osób czas na relaks ma tylko czasami, a 10% respondentów rzadko ma okazję aby odpocząć. – mówi Aleksandra Skimina, psycholog społeczny z serwisu Prezentmarzeń.

50% ankietowanych angażuje się sporadycznie w działania wspierające zdrowie psychiczne, 20% osób wspiera swoje zdrowie psychiczne regularnie, a 30% osób nie korzysta z pomocy. Większość osób (60%) ma kogoś, na kim może polegać w trudnych chwilach. 25% respondentów uznaje, że mają takie wsparcie tylko czasami, a 15 osób nie ma nikogo, na kogo mogłaby liczyć. Wsparcie społeczne jest widoczne w życiu większości uczestników, ale dla niektórych osób może być korzystne, zbudowanie sieci relacji społecznych.

Większość osób (80%) ocenia swoje relacje z rodziną jako dobre lub bardzo dobre, co ma korzystny wpływ na ich samopoczucie emocjonalne. 18% respondentów uznaje swoje relacje za przeciętne, a tylko 2% uczestników badania ocenia je jako złe. 40% respondentów uważa swoje przyjaźnie jako bardzo dobre, a 20% osób ma dobre relacje z otoczeniem. 35 % ankietowanych ocenia swoje relacje jako przeciętne, a tylko 5% osób jako złe. 78% ankietowanych czuje, że ma wsparcie ze strony bliskich w trudnych momentach. 55% osób ma wsparcie w większości przypadków, podczas gdy 23% osób może zawsze na kogoś liczyć.

Większość uczestników (65%) od czasu do czasu znajduje czas na pielęgnowanie relacji, co może sugerować, że jesteśmy świadomi ich znaczenia, ale nie zawsze mamy na to czas. 30% osób regularnie poświęca czas innym, a tylko 5% osób rzadko znajduje na to czas. Nikt z badanych nie wskazał, że nigdy nie ma czasu na pielęgnowanie relacji. Większość Polaków (75%) stara się rozmawiać i znajdować rozwiązania w sytuacjach konfliktowych, co świadczy o pozytywnych umiejętnościach zarządzania relacjami. Tylko 5% osób przyznaje, że unika konfrontacji, a 20% osób ma trudności w radzeniu sobie z konfliktami.

Badanie „Jak Polacy dbają o zdrowie” zostało zrealizowane przez serwis Prezentmarzeń na próbie 1006 respondentów, metodą CAWI w marcu 2025.