Poniedziałek, 23 wrzesnia 2019r. Bogusława, Liwiusza, Tekli
 Szukaj
FACEBOOK RSS EMAIL Strona główna
Planeta Kobiet

Naturalny lek w walce ze stresem

Stres to poważny problem współczesnych czasów, odbija się nie tylko na zdrowiu psychicznym, ale również kondycji naszego organizmu. Żyjąc w pośpiechu i nerwach możemy nabawić się poważnych problemów ze zdrowiem. Aż 80% Polaków przyznaje, że się stresuje, a ponad 50% uważa, że Polacy należą do najbardziej zestresowanych narodów w Europie.
Dla Polaków dobrą formą odreagowania nerwowych sytuacji jest uprawianie sportu – jak wynika z badania „Polacy a stres w życiu i pracy” przeprowadzonego przez serwis Prezentmarzeń. Co trzeci respondent badania potwierdza, że standardowe aktywności fizyczne jak: bieganie, jazda na rowerze, fitness czy pływanie, pozwalają na odreagowanie.

Według 19% dobrym sposobem są ćwiczenia relaksacyjne, na przykład joga czy pilates, jak również taniec. Spośród 1149 zapytanych Polaków, dla 14% antidotum na stres są niestandardowe rozrywki, na przykład: lot w tunelu aerodynamicznym czy wizyta na strzelnicy. Według 11% respondentów, również sporty ekstremalne mogą pomóc rozładować negatywne emocje i dać nam zastrzyk adrenaliny.

Sport jest najskuteczniejszą metodą redukcji napięcia, aby jednak zniwelować go skutecznie konieczna jest regularność, która pozwoli na osiągnięcie równowagi i wewnętrznego spokoju. Poprawi się wówczas nie tylko sylwetka, ale również samopoczucie.

Stres powoduje, że jesteśmy rozdrażnieni i mamy problemy ze snem (27%). Z kolei 15% narzeka na zmęczenie jako skutek nerwowych sytuacji, 11% odczuwa napięcie psychosomatyczne w postaci bólu brzucha lub głowy, 3% nawet choroby zębów, takie jak bruksizm. Do depresji jako efektu odczuwania długotrwałego stresu przyznaje się 7% Polaków, 4% jak twierdzi ma nerwowe tiki, a 2% nie ma ochoty na seks.

Kiedy jesteśmy zestresowani pojawia się przyspieszone bicie serca, tętno, napięcie. Wysiłek fizyczny sprawia, że w aktywność ruchową jest zaangażowany cały organizm, co pozwala mu na chwilę zapomnienia. Sport jest pewnego rodzaju sposobem medytacji. Codzienna porcja ćwiczeń rozładowuje napięcie fizyczne i emocjonalne. Taka porcja ruchu dodatkowo jest źródłem energii i optymizmu. Wysiłek fizycznie nie tylko poprawię kondycję, ale również stan zdrowia. Podnosi odporność, przynosi odprężenie, a także podnosi sprawność intelektualną i sprzyja koncentracji.

Polacy najczęściej stresują się kilka razy w tygodniu (21%). Głównymi powodami stresu według 37% respondentów badania serwisu Prezentmarzeń jest przede wszystkim praca, nieprzyjemne sytuacje w życiu codziennym – 27%, słaba sytuacja finansowa – 18% oraz rodzina – 12% odpowiedzi. Na wysoki poziom stresu wpływa również zbyt szybkie tempo życia (29%) oraz brak umiejętności odpoczywania (27%). Co trzeci zapytany Polak uważa, że pomóc w redukcji stresu może przede wszystkim znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, a także aktywny wypoczynek i sport.

Sport jest jednym z najskuteczniejszych naturalnych leków, ponieważ podczas aktywności fizycznej zachodzą w organizmie naturalne procesy, w które uzbroiła nas natura, aby poradzić sobie z codziennymi problemami. Różne aktywności wpływają na nas w określony sposób i należy wybrać taki rodzaj ćwiczeń, który jest dostosowany do naszych predyspozycji i możliwości.

Badanie "Polacy a stres w pracy i w życiu" w formie ankiety online i w galeriach handlowych przeprowadził serwis Prezentmarzeń na przełomie kwietnia i maja 2019 na próbie 1149 respondentów.
Oceń ten artykuł:  1 pkt 2 pkt 3 pkt 4 pkt 5 pkt    Aktualna ocena: 0,00
 
Wyślij e-mail rekomendujący ten artykuł
E-mail adresata
 
 
Naturalny lek w walce ze stresem
Stres to poważny problem współczesnych czasów, odbija się nie tylko na zdrowiu psychicznym, ale również kondycji naszego organizmu. Żyjąc w pośpiechu i nerwach możemy nabawić się poważnych problemów ze zdrowiem. Aż 80% Polaków przyznaje, że się stresuje, a ponad 50% uważa, że Polacy należą do najbardziej zestresowanych narodów w Europie.
Czytaj cały artykuł

 
Twoje Imię i Nazwisko
 
Twój E-mail
 
 
Dodaj swój komentarz do artykułu.
 
Komentarz
Autor
 

Wasze Komentarze

Jeszcze nie skomentowano powyższego artykułu.

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, planetakobiet.com.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.

Konkursy

Wywiady z gwiazdami

Nasza Ankieta

Najprzystojnieszy polski aktor to?

zagłosuj
Moda   Trendy   Projektanci   Modna w ciąży   Ciekawostki   Porady stylisty   Zdrowie i Uroda   Zdrowie   Uroda   Make-up   Rozmaitości   Kącik kulinarny   Z życia wzięte   Wielki świat   Motoryzacja   Nasze dzieci   Porady   Nasz ślub   Kultura   Muzyka   Kino   Teatr   Książka   Sztuka   Konkursy   Konkurs SMS-owy   Konkurs książkowy   Konkurs muzyczny   Wywiady z gwiazdami   Kominek    
Copyright © 2019 Planeta Kobiet. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie L77 - Strony internetowe Strony internetowe