Hydrospinning to połączenie jazdy na rowerze z ćwiczeniami w wodzie. Nie dość zatem, że wchodzisz do basenu, to jeszcze jeździsz na rowerze!
Skąd przyszła moda na aqua bike? Oczywiście z Zachodu! Początkowo ćwiczenia te zostały wprowadzone tylko w jednym klubie fitness w Poznaniu. Dziś niemal każde większe miasto w Polsce może pochwalić się podobną ofertą. A wszystko z myślą o klientach.
Skoro o nich mowa, powinniśmy zapytać, jakie efekty daje nam hydrospinning? Jak łatwo się domyślić, jest to trening o charakterze wytrzymałościowym. W basenie znajdują się rowerki, ale nie byle jakie! Sprzęt został specjalnie skonstruowany do tego nietypowego treningu. W dodatku każdy może dostosować intensywność ćwiczeń do własnych potrzeb i do indywidualnej kondycji.
Jeśli dodamy do tego rytmiczną, dynamiczną muzykę- szybko docenimy możliwości, jakie daje nam hydrospinning. A możliwości są naprawdę spore, gdyż podczas jednego treningu można spalić od 600 do nawet 1200 kalorii! Przyznacie same, że brzmi to imponująco!
Sama zużyta energia to jednak nie wszystko. W czasie treningu kształtujemy także nasze mięśnie. Podczas zwykłej jazdy na rowerze kształtują się mięśnie nóg, pośladków i brzucha. Dzięki sesji w wodzie wzmacnia się także tarcie, dzięki czemu nasz organizm musi pokonać zwiększony opór, jaki stawia woda.
Ponadto woda gwarantuje nam niezwykle przyjemny masaż całego ciała. W efekcie, po kilku już sesjach hydrospinningu poprawia się nasza kondycja, spalony zostaje tłuszcz, a sylwetka jest ładnie modelowana.
Ale jazda na rowerze jest polecana nie tylko dla tych, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Z tej możliwości poprawienia własnej kondycji powinny też skorzystać osoby cierpiące na kłopoty z kręgosłupem, układem krwionośnym, sercem, oraz z osteoporozą.
Wobec tego, każdy ma prawo skorzystać z możliwości, jakie daje połączenie treningu w wodzie i na rowerze, pod warunkiem jednak, że ćwiczenia odbędą się pod czujnym okiem instruktora. Dzięki niemu, mamy szanse przejść całą drogę od treningu o małej, po dużą intensywność.
Jeśli zestawimy wszystkie zalety aqua bike z ceną jednej sesji, która wynosi 30 zł, nikt nie będzie mieć żadnych wątpliwości - to się opłaca! Jeśli dodatkowo wykupisz karnet, z pewnością daleko zajedziesz!
Joanna Bielas, I.D.Media
Wasze Komentarze
Jeszcze nie skomentowano powyższego artykułu.Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, planetakobiet.com.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.